Anda harus kehilangan lemak.
Dokter Anda mengatakan demikian dan begitu juga cermin Anda. Hal ini dapat
menjadi upaya awal untuk menumpahkan pound atau mungkin yang terbaru dalam
sejumlah panjang program. Untuk kesehatan Anda, meskipun keberhasilan sangat
penting, bukan hanya dengan cara Anda melihat. Di bawah ini adalah berbagai
panduan untuk membantu Anda dalam perjalanan Anda. Pilih orang-orang yang
sesuai dengan kebutuhan. Ketekunan Anda akan membayar.
Untuk menurunkan berat badan,
mengganti makanan dengan karbohidrat olahan dengan karbohidrat tidak
dimurnikan. Karbohidrat olahan termasuk gula putih dan roti putih, sedangkan
karbohidrat tidak dimurnikan mencakup baku / gula merah dan roti gandum.
Karbohidrat olahan menyerap dengan cepat ke dalam aliran darah Anda tanpa
memerlukan tubuh Anda untuk menghabiskan energi memprosesnya. Karbohidrat Unrefined
membuat tubuh Anda membakar lemak memproses mereka, menurunkan berat badan Anda
akhirnya.
Pastikan Anda mengkonsumsi
bagian yang adil dari brokoli asupan sayuran Anda. Ini sangat sehat, sesak
sarat dengan antioksidan. Mengukus itu, menambahkannya ke salad, atau memakan
mentah-mentah adalah beberapa pendekatan untuk mempersiapkan itu. Imbalan
melakukannya bisa menjadi besar.
Tip lain untuk membantu Anda
kehilangan orang-orang pon tidak diinginkan, adalah untuk meningkatkan tingkat
latihan. Berdasarkan kondisi kesehatan dan kondisi, Anda mungkin ingin memulai
dengan berjalan-jalan santai dan membangun berikut yang. Perubahan kecil,
misalnya mendapatkan tangga daripada lift, dapat menghasilkan perbedaan dalam
jumlah kalori yang Anda bakar setiap hari. Dalam rangka untuk menurunkan berat
badan Anda harus menggunakan lebih banyak kalori dari yang Anda makan, jadi
dengan meningkatkan tingkat latihan Anda, adalah mungkin untuk kehilangan
kelebihan berat badan lebih cepat.
Sebuah tip nutrisi yang sangat
baik selalu mulai makan kacang sebagai camilan, bukan keripik kentang atau
cookies. Kacang tentu merupakan sumber fantastis lemak sehat dan penelitian
ilmiah menunjukkan bahwa makan sejumlah kacang dapat membantu tubuh Anda
mendapatkan lebih olahraga. Kacang-kacangan juga dapat membuat Anda merasa
kenyang lebih lama.
Anda mungkin sangat baik
memiliki kesuksesan yang lebih besar dengan upaya penurunan berat badan Anda
ketika Anda minum susu lebih teratur. Susu kaya akan kalsium dan diperkaya
dengan Vitamin D. Selain itu, protein, karbohidrat dan lemak dalam susu akan di
keseimbangan sempurna. Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan kadar kalsium
dan Vitamin D sama dengan penurunan berat badan yang lebih besar.
Selokan jus apel. Sejujurnya,
segelas kecil jus apel memiliki kalori sebanyak 3 buah apel. Juga, minum jus
apel secara teratur, akan meningkatkan kesempatan untuk mendapatkan diabetes,
sebagai akibat dari sejumlah besar gula. Alasan lain mengapa untuk menemukan
buah bukannya jus mungkin kadar serat, yang dapat dihapus saat memproses jus.
Minum air secara teratur.
Orang kadang-kadang mengabaikan betapa pentingnya air akan melangsingkan bawah.
Air sangat penting untuk pencernaan dan hidrasi. Tanpa air, Anda akan menjaga
berat badan dan bahkan mungkin menjadi sakit. Tubuh Anda adalah 70% air dan air
merupakan bagian yang sangat mendasar dari bentuk manusia.
Setelah membaca panduan ini
Anda akan dilengkapi dengan ide-ide dan garis besar rencana. Konsistensi dalam
mengikuti rencana Anda kemungkinan akan dihargai. Tetapi pastikan Anda meminta
dukungan dari sekitarnya Anda, untuk memastikan mereka memperkuat tekad Anda,
bukan membawa anda tersesat. Menggunakan bantuan mereka dan tekad Anda sendiri,
Anda dapat mengharapkan untuk mencapai tujuan utama Anda.
